[Giải đáp vấn đề] Niềng răng có giảm cân không?

Niềng răng có giảm cân không?

Niềng răng – giải pháp cho những ai bị hô, móm, răng thưa, hở kẽ tìm lại nụ cười hoàn hảo. Tuy nhiên, đôi khi phương pháp này lại mang đến một “tác dụng phụ” bất ngờ: giảm cân. Tuy nhiên, đây không phải là điều xảy ra với tất cả mọi người. Vậy, sự thật là gì? Niềng răng có giảm cân không?

Thực tế, niềng răng không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc giảm cân. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, khi mới làm quen với mắc cài, nhiều người gặp khó khăn trong việc ăn uống do đau nhức, vướng víu. Điều này vô tình khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm đi, dẫn đến việc cân nặng giảm sút. Bên cạnh đó, người niềng răng cũng cần phải tuân thủ theo chế độ ăn để đảm bảo kết quả niềng tối ưu nhất. Điển hình là việc hạn chế các loại thực phẩm cứng, dai, dính, các món dầu mỡ, cay, nóng, chiên xào cũng góp phần giảm lượng calo hấp thụ.

Tuy nhiên, không phải ai niềng răng cũng sẽ giảm cân. Cơ địa mỗi người là khác nhau, có người ăn ít đi nhưng cân nặng vẫn không thay đổi, thậm chí còn tăng cân. Nếu bạn vẫn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, cân nặng của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều.

Vì vậy, nếu bạn đang niềng răng và mong muốn giảm cân, đừng quá kỳ vọng vào “tác dụng phụ” này. Thay vào đó, người niềng răng nên tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong suốt thời gian niềng. 

Xem thêm => Quá trình niềng răng có giảm tuổi thọ hay không?

Niềng răng nên ăn gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng, giúp đảm bảo sức khỏe răng miệng và hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra thuận lợi. Vậy, niềng răng nên ăn gì?

Giai đoạn đầu sau khi gắn mắc cài

Trong thời gian đầu, khi răng và nướu còn nhạy cảm, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dễ nuốt như:

• Cháo, súp: Các món cháo, súp loãng, nấu nhừ sẽ giúp bạn dễ dàng ăn uống mà không cần nhai nhiều, giảm thiểu cảm giác đau nhức.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai mềm, sữa tươi không chỉ cung cấp canxi cùng các dưỡng chất cần thiết cho xương, răng mà còn dễ tiêu hóa, không gây áp lực lên răng hay mắc cài.
• Trứng: Trứng luộc, trứng hấp, trứng bác là những món ăn mềm, dễ nuốt, giàu protein.
• Sinh tố, nước ép trái cây: Sinh tố và nước ép trái cây không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn giúp làm dịu cơn đau.
• Đậu hũ, các loại đậu: Đậu hũ và các loại đậu mềm, nấu chín kỹ là nguồn protein thực vật tốt, dễ tiêu hóa, không gây hại cho mắc cài.

Sau khi đã quen với mắc cài

Khi răng và nướu đã quen dần với mắc cài, bạn có thể bổ sung vào thực đơn với các loại thực phẩm khác, nhưng vẫn cần lưu ý:

• Thực phẩm mềm, cắt nhỏ: Thịt, cá, hải sản nên được cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn để dễ nhai, tránh làm hỏng mắc cài.
• Rau củ quả: Nên chọn các loại rau củ quả mềm, nấu chín kỹ hoặc cắt nhỏ để dễ ăn hơn.
• Trái cây: Nên chọn các loại trái cây mềm như chuối, bơ, xoài chín hoặc cắt nhỏ trái cây cứng hơn trước khi ăn.
• Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa: Tiếp tục duy trì việc bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa để đảm bảo đủ canxi cho cơ thể.

Xem thêm => Quá trình niềng răng có tiến hành tiêm filler được không?

Niềng răng không nên ăn gì?

Hành trình niềng răng không chỉ đòi hỏi sự kiên trì mà còn là một chế độ ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Trong giai đoạn này, một số loại thực phẩm cần được hạn chế để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như không làm ảnh hưởng đến mắc cài.

Đầu tiên, những món ăn cứng, dai, khó nhai như kẹo cứng, bỏng ngô, các loại hạt, thịt dai, gân, sụn cần được loại bỏ khỏi thực đơn. Bởi những món này không chỉ gây khó khăn khi ăn uống mà còn có thể làm hỏng mắc cài, kéo dài thời gian điều trị. Tương tự, các món ăn dính, dẻo như bánh dày, kẹo dẻo, xôi cũng nên tránh vì sẽ dễ bám vào mắc cài, gây khó khăn cho việc vệ sinh, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng.

Bên cạnh đó, đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng nên hạn chế để tránh gây ê buốt, khó chịu cho răng. Các thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có gas cũng cần được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng khác.

Đồng thời, người niềng cũng nên tránh tiêu thụ những món ăn giòn, dễ vỡ vụn như bánh quy, bánh mì cứng, bim bim cũng không nên sử dụng thường xuyên vì những mảnh vụn nhỏ có thể mắc kẹt trong mắc cài, gây khó khăn cho việc vệ sinh và tăng nguy cơ sâu răng.

Nên làm gì để không bị giảm cân khi niềng răng?

Đầu tiên, hãy ưu tiên các món ăn mềm, dễ nhai như cháo, súp, sữa chua, sinh tố,… trong giai đoạn đầu khi răng và nướu còn nhạy cảm. Khi đã quen dần với mắc cài, bạn có thể mở rộng thực đơn với các món như thịt hầm, cá hấp, rau củ luộc, trái cây mềm,… nhưng nhớ cắt nhỏ thức ăn để giảm áp lực lên răng và mắc cài.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm đa dạng như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả,… Canxi cũng rất quan trọng cho xương và răng chắc khỏe, vì vậy hãy bổ sung đủ canxi từ sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh đậm,…

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm áp lực lên răng và mắc cài, đồng thời giúp bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc cung cấp đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như sữa bột, vitamin tổng hợp,…

Cuối cùng, đừng quên theo dõi cân nặng thường xuyên và điều chỉnh chế độ ăn uống nếu cần thiết. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Xem thêm => Quá trình niềng răng có thể chụp MRI được hay không?

Những lưu ý khác trong quá trình niềng răng

Bên cạnh chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, quá trình niềng răng còn đòi hỏi bạn phải lưu ý một số điều khác để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh những tác động không mong muốn.

Thứ nhất, vệ sinh răng miệng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khay niềng có thể giữ lại thức ăn thừa và làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám và sâu răng nếu không được vệ sinh đúng cách. Hãy sử dụng bàn chải lông mềm, chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch kỹ khu vực xung quanh khay niềng sau mỗi bữa ăn.

Thứ hai, tránh các hành động có thể làm hỏng hoặc di chuyển khay niềng khỏi vị trí ban đầu. Đừng cắn những vật cứng hoặc tham gia các hoạt động thể thao mạo hiểm có nguy cơ va đập mạnh vào miệng. Nếu khay niềng bị tháo ra hoặc hỏng, hãy liên hệ với nha sĩ ngay lập tức để được hướng dẫn xử lý.

Thứ ba, tuân thủ nghiêm ngặt lịch hẹn tái khám định kỳ với nha sĩ. Trong mỗi lần tái khám, nha sĩ sẽ đánh giá tiến triển và điều chỉnh khay niềng nếu cần thiết. Việc này giúp đảm bảo quá trình di chuyển răng diễn ra đúng hướng và tránh các biến chứng không mong muốn.

Ngoài ra, người niềng cũng nên kiên nhẫn trong suốt quá trình niềng răng. Đây là một quá trình mất nhiều thời gian nhưng sẽ đem lại nụ cười tự tin và khỏe mạnh cho bạn nếu bạn tuân thủ đúng các hướng dẫn của nha sĩ.

Tóm lại, niềng răng không phải là “giải pháp” giúp bạn giảm cân như lời đồn. Tuy nhiên, những thay đổi trong thói quen ăn uống và cảm giác khó chịu ban đầu có thể khiến cân nặng của bạn giảm đi đôi chút. Bạn nên tập lắng nghe cơ thể mình, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như hiệu quả niềng. Ngoài ra, nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề nào, bạn có thể liên hệ với Top Nha Khoa qua HOTLINE 1900 9009 để được hỗ trợ và tư vấn nhanh chóng nhất.

=======================================

Top Nha Khoa – Chuyên cung cấp kiến thức, tin tức trong lĩnh vực nha khoa

Website: https://daisynhakhoa.vn/

Email: daisynhakhoa.vn@gmail.com

Địa chỉ: 108 Đ. Bạch Đằng, Phường 24, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh